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標題:    血管越來堵,如何預防血管堵塞,清理血管垃圾?     點閱:49   2018/10/4 下午 05:39:19
血管越來堵,如何預防血管堵塞,清理血管垃圾?

一提到血管堵塞,相信很多人言之色變。因為血液如同空氣一樣,對我們非常重要,當血管堵塞不足70%時,人體無任何感覺,當堵塞超過70%進入晚期時,人體才會有不良感覺,并且年齡越大,血管越堵。

我們全身的血液循環需要血管的運行,血管就是人體的管道,血液從中進行循環,輸送到全身各處。但是,我們的血管是需要清理的,因為“垃圾”容易堆積。怎樣進行血管清潔呢?什么樣的食物助我們清潔血管呢?

下面就讓我們細數一下引起血管堵塞的種種原因吧。

1、餐餐大魚大肉,血管容易堵。

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三四十歲的人常在外面應酬,餐館里的菜多用“高油、高鹽、高糖”和“濃油赤醬”炮制出來,導致血管里的脂肪越來越多,容易將血管堵塞。

2、晝夜顛倒,打亂血管生物鐘。

三十歲以上的人大多是單位的中流砥柱,不可避免地成為“熬夜族”。從養生角度來說,晚上11時到凌晨四五點鐘,是保證肝臟代謝血流的時間。熬夜時,不止你自己,心腦血管的生物鐘也會被打亂,導致體內過多地分泌腎上腺素和去甲腎上腺素,讓血管收縮、血液流動緩慢、黏稠度增加。長期“黑白顛倒”的人,患心臟病的風險會比正常人增加一倍。

3、一天兩包煙,血管易“中毒”。

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“吸煙是導致血管發生故障的元兇之一,哪怕你身體再好,一天兩包煙,也肯定會給血管留毒,讓它一天天脆弱下去。”每天吸煙20支以上,冠心病風險會增加2—3倍。熬夜時吸煙,會使血液的黏稠度比正常時升高8倍以上。

4、運動少,血管垃圾多。

下肢血管也很重要,但常被大家忽視。如果腦血管有問題,出現心臟病的幾率是正常人的2—3倍,可如果下肢血管有問題,這幾率就會變成4倍。正常人皮膚上每平方毫米,約有600根毛細血管,平時只開放100—200根,多運動能讓更多的毛細血管開放,促進血液微循環;而長期不運動,血管內的垃圾會逐漸累積,形成粥樣硬化斑塊這個“不定時炸彈”,還會影響到毛細血管供血,并且隨時可能被引爆。

5、高血壓、糖尿病拖累心腦血管。

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沒有癥狀或不加控制的高血壓,是引發諸多血管病的導火索。高血壓患者發生腦梗死的幾率是正常人的4—7倍。而高血糖不僅累及微血管,還會導致大血管病變,血糖高的人,腦卒中的發生率比正常人高2—3倍。壞心情傷血管。精神壓力可引起血管內膜收縮,加速血管老化。

所以我們一定要注意平時的生活習慣還有飲食健康。下面讓我們來看一下哪些食物可以幫助我們清理血管。

血管堵怎么快速清理?哪些食物能給血管“洗澡”?

飲食改善對于清理血管垃圾的極為重要,不妨多吃以下食物:

1、黑木耳。

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現代醫學以為,木耳益氣強身、滋腎養胃、活血等功能,它具有抗血凝、抗血栓、降血脂等功效。

2、蘋果。蘋果中富含多糖果酸、類黃酮、鉀及維生素C等營養成分,可使積于體內的脂肪分解,避免身體過于發胖,減輕心臟負擔。

3、洋蔥。洋蔥含有前列腺素,有擴張血管、降低血脂的功能;它含有烯丙基二硫化合物及少量硫氨基酸,可預防動脈粥樣硬化。洋蔥含有類黃酮物質,和蒜一起吃,“疏通”血管的功效特別好。

4、香菇。

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香菇中含有一種核酸類的物質,被人體攝取之后能抑制多余膽固醇的產生,從而能防止血管動脈硬化,此外多吃點香菇還可以降低血小板的凝聚性,阻止血液發生不良的凝固。

5、大蒜。大蒜除能降低血脂外,還具有阻止斑塊聚積的作用。而且,大蒜還具有類似于維生素E和維生素C的抗氧化特性。故大蒜在預防和治療動脈粥樣硬化、防止心臟病方面開辟了一條嶄新的“天然”途徑。

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