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標題:    寶寶吃飯不認真?get到這7條輕鬆培養寶寶飲食好習慣!     點閱:739   2017/6/21 上午 12:00:00
寶寶吃飯不認真?get到這7條輕鬆培養寶寶飲食好習慣!
經常聽到各位寶媽在抱怨:寶寶吃飯時總是不愛吃,老是東張西望,一餐能吃好久;愛挑食等等……

今天氣質女神辣媽幫的子木李媽媽給大家講講,怎樣能讓寶寶養成個良好的飲食習慣。
1、親身示範
時常和寶寶面對面,用各自的餐具自己吃飯,給寶寶做示範,讓寶寶自己拿著勺子點點戳戳,用小手去撿碗裡的麵條,不用擔心弄髒衣服、弄髒地板,這樣的獨立嘗試,會讓寶寶對輔食的興趣更加濃厚,也是培養獨立性的初嘗試。


氣質女神辣媽幫——get到這7條輕鬆培養寶寶飲食好習慣!
2、規律時間
一日三餐是一直以來的飲食習慣,每到一家人吃飯的時候,都可以嘗試著讓寶寶也參與進來,添加一頓輔食,這樣不僅可以達到 讓寶寶接觸新食物的目的,同時也是熟悉吃飯時間、吃飯環境的好機會。同時,父母還要學會提前預告,在吃輔食之前10分鐘,對寶寶說:「寶貝,我們要吃飯飯
了,一起去洗手吧!」雖然寶寶還小,可能聽不懂,但是你的行為舉止會讓他慢慢熟悉整個過程,循序漸進的過程中,寶寶的好習慣也紮下了根。


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3、拒絕挑食
如果寶寶一吃某種食物就吐出來,拒絕再吃,怎麼辦?以後不再給他吃,還是繼續嘗試?有的時候,適當的嚴厲、堅持,對寶寶的均衡飲食習慣非常有幫助。不要 一味地順從寶寶的脾氣,這樣很容易導致今後的挑食、偏食,媽媽可以把寶寶排斥的食物換一種方式烹調,或者換一個時間再試,讓寶寶有不同的嘗試方法,慢慢地接納。


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4、安謐環境
俗話說「食不言,寢不語」,安靜的吃飯環境對於寶寶的身體健康非常有好處,如果周圍充斥著電視聲、音響聲、雜亂的說話聲,寶寶的注意力就會受到干擾,不會靜下心來享用自己的食物,進而影響到身體的正常發育,因此要給寶寶提供安靜的吃飯環境,培養一個餐桌小紳士。


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5、專用餐具
可愛的圖案、鮮艷的顏色,嬰兒專用的漂亮餐具會讓寶寶對輔食產生濃厚的興趣,既安全,又可以促進寶寶的食慾。讓寶寶從小擁有自己專屬的餐具,這對飲食興趣和習慣的培養都會有促進作用。


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6、固定地點
常常看見父母端著飯碗、追著寶寶餵飯的情景,家長累得要命,寶寶也吃得不好。為了避免這種情景的出現,在最初添加輔食時,就要養成固定地點吃飯的習慣。 在餐桌前,在寶寶專用的高腳凳上,不論在什麼位置,都要以安全、方便為原則。讓寶寶慢慢熟悉自己的「地盤」,漸漸地,一提到吃飯,寶寶就會條件反射地轉向 那個地方。這樣不但家長輕鬆,寶寶也會吃得舒服,也會為寶寶將來的良好用餐習慣打下基礎。


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7、禁止強迫
父母還要留意寶寶的飲食慾望,如果寶寶到了吃飯時間還沒有餓的跡象,不要硬讓他吃。常常逼迫 寶寶進食,會讓他產生排斥心理。給寶寶餵食時,速度不要太快,餵完食物後,應讓寶寶休息一下,不要有劇烈的活動。如果寶寶因為不習慣咀嚼,用舌頭將食物往 外推,更要放慢速度,給寶寶做示範,讓他多試幾次,有更多的學習機會。


氣質女神辣媽幫——get到這7條輕鬆培養寶寶飲食好習慣!
寶寶是個天生的外交家,在給寶寶培養良好的飲食習慣時,最好家裡人的意見是統一的,哪怕一開始寶寶在鬧情緒,但是家人都保持同樣的立場,相信寶寶很快會養成良好的習慣的。【本文由「氣質女神辣媽幫」發布,2017年02月25日】

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