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標題:    我戒掉了這四件事,拯救了焦慮的自己     點閱:51   2018/10/5 下午 11:41:11
我戒掉了這四件事,拯救了焦慮的自己

回到北京這幾年,焦慮是最常伴隨我的情緒。要應付應接不暇的人際關系,要努力經營事業和感情,留給自己內心的時間非常少,覺得整個社會都非常浮躁,自己也莫名受到了影響。

有時候與其歸咎于外部環境,不如從改變自身開始。于是最近一年來,我嘗試著給自己的生活做了四個減法,發現生活和內心都輕松了不少。


我戒掉了這四件事,拯救了焦慮的自己


戒掉朋友圈

我這兩年取關了很多賬號,朋友圈也完全不用了。因為看不過來,也覺得那些并不是我需要的信息。

以前發條朋友圈,照片選半天P半天,配文再想半天,然后看誰贊了誰評論了,回復半天。朋友圈刷啊刷,一分一秒,積少成多,浪費了太多本來可以被有效利用的碎片時間。

另外,朋友圈的同輩壓力也很容易打亂自己的內心節奏,心情非常容易受到別人發的朋友圈的影響。看到曾經的小伙伴們誰又取得了成就、誰又認識了名人、誰又在滿世界玩...歌舞升平的朋友圈,好像每個人都過得比我好,焦慮油然而生。

其實這就是社交媒體的本質,大家總是避重就輕地報喜不報憂。但其實每個人都有痛苦和壓力,不分享不代表不存在。

與其過于在意別人添加濾鏡之后的「光鮮亮麗」,不如放平心態,把注意力從朋友圈,轉移到自己真實的生活中、和自己在乎的人和事上。如果做不到,就從關掉朋友圈這件小事開始吧。

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戒掉過多的物欲

欲望這個東西,在我過了25歲以后,真的變得很淡。「佛系」一詞的由來也不是毫無原因。

我越來越感受到自己現在欲望的東西不斷變少,但同時也越來越難得到。尤其是忙起來的時候,完全不會有購物欲。

想起剛開始賺錢那會兒,狂愛買包包鞋子衣服化妝品,覺得自己掙的錢必須得換成等價的東西穿在身上才行。其實我買過幾只貴包,都是背了兩三回之后就被藏在柜子里積灰,絕大部分時候只要背個帆布袋子就覺得很舒服很開心。

現在回想起來有點后悔,那些買包的錢本可以用來買很多自己真正會用的東西,然后經常用、用很多年,再不然用來理財也是好的。不過想想,這都是成長必經的階段,也都算是交學費了吧。

物欲帶來的快感,終究是短暫的。過多的外在物品,反而會成為負擔。現在遇到自己很喜歡的東西,美的東西,也還是會拿下,只是買之前會更加認真地思考清楚,這是我真正需要的東西,還是只是想要消費的物欲。除了刷卡下單和收包裹的快感外,我是否還會經常使用這件東西。

多年胡亂消費的經驗告訴我,打折買一堆的衣服的快感,遠遠不如買一件貴但是質地上乘的衣服并且經常穿著時的幸福感。

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戒掉無效的社交

這兩年我的社交也減少了很多。剛步入社會的時候,整個人每天都是繃緊的狀態,潛意識里不停告訴自己多認識人,多去各種聚會場合,多積累人脈。

但其實所謂人脈,跟你認識多少牛叉的人,和你微信上有多少好友并不一樣。這幾年見過太多以自己認識誰誰誰、或者認識多少人為傲的人,但是那又怎么樣呢。沒有人care你認識誰,而在乎的是你是誰,你能做什么。根基還是自己有沒有能力,有沒有本事。

這個社會很現實,大家在乎的都是資源整合、資源置換,如果你不能給別人帶去資源,即使你去再多飯局酒局,加再多微信,也沒有人會記住你。提升了自己,做好了自己手上的事情,人脈自會到來。

朋友也是一樣。每個人的精力都有限,與其交一大把朋友,把一塊餅分成n+1份,只給到每個朋友一小份,不如只分成幾份,給每一個重要的朋友多分一點。

我這幾年也失去了一些舊朋友,有的因為彼此忙碌疏于聯絡,或者成長節奏不同導致三觀不一致分道揚鑣。一開始很難介懷,后來也慢慢想通了,人生路漫長,grow apart也是在所難免的。經歷了這些,也會學會更加珍惜身邊的人,和在乎的朋友。

自己一個人的時間,看看書看看電影,和幾個真正聊得來的朋友一同進步一同成長,分享彼此的比和一群陌生人、半生不熟的人客套地social來得有意義得多。

我戒掉了這四件事,拯救了焦慮的自己

我戒掉了這四件事,拯救了焦慮的自己


戒掉不健康的生活方式

我是一個懶人,不愛運動,能躺著就不坐著。年輕時還很愛熬夜,二十出頭的時候,天天在酒吧夜店蹦跶到后半夜,精力旺盛得不得了。

一直到15年檢查出乳腺問題,做了手術,算是給我的身體敲響了警鐘。這兩年我基本很少熬夜,早睡帶來的直接好處除了皮膚和氣色的提升,還有就是早起。

早起會讓整天被拉長,首先多出了吃早餐的時間,早餐帶來的好處我就不多說了,大家應該都聽到耳朵起繭了。

其次上午對于我總是頭腦最清醒的時候,做事效率高,多出來的時間能夠處理不少事情。出門迎接早晨的陽光也是再愜意不過的事。

也開始嘗試適合自己的運動方式,泰拳、游泳、瑜伽,動靜結合,能很好地釋放平時生活中的壓力和焦慮。我一直記得有人說過,二十多歲的身體是爹媽給的,三十多歲的身體則取決于你二十多歲都做了什么。年輕人加班猝死這種事情并不只在新聞里存在,也真實存在我的周圍。

不得不提醒在工作崗位上揮霍青春年華的你,拼命工作之前,請一定先愛惜自己的身體。有一天,你會享受自己健康的生活方式帶來的益處。

我戒掉了這四件事,拯救了焦慮的自己


千萬別覺得這些是雞湯呀,我才不會寫毒雞湯。只是覺得25歲以后的這兩年,自己心智上的成長尤為迅速。

如果你跟我的年紀也差不多,我想你也應該曾經或正在經歷過我曾有過的焦慮。所以很想把我的一些感想分享給你,在這個浮躁的年代,我們可以一起努力找到適合自己的節奏。

減少對他人的過度關注,不做無效的社交,把時間花在為數不多的真正在乎的人和事上面。

這些,就是25歲以后,我學會做的減法。


我戒掉了這四件事,拯救了焦慮的自己


作者:栗子拿鐵,關于時尚,旅行,城市里的好去處,生活隨想和雜七雜八。轉載請聯系授權。

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