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   【職場】  文章日期:2022/06/18

WOOP思維模型~超強自律的人克服拖延症實現目標的秘密工具

拖延症是現代社會的通病。每個人多多少少都有這樣的感受,做一件事情明明只需要一個小時,卻花了很多時間在拖延。而且越明白自己在拖延,越會陷入無盡的拖延。

心理學上認為,拖延症與環境因素,個人心理和任務難度有關。如果放任拖延症不管,不僅會大大降低你的效率,還會讓你出現強烈的負罪感,甚至演變成焦慮和抑郁的心理疾病。

美國心理學家加布里埃爾·厄廷根通過研究發現,僅有樂觀的幻想反而會強化人們的惰性,削弱人們的行動力。

我們需要先樂觀地幻想自己成功實現夢想的樣子,然后仔細思考自己會遇到的阻礙,并且制定一個具體的動作。

很多人都會有拖延症的情況,遇到工作或學習任務,總是拖延,但是等到快到期限時,又后悔為什么不早點完成。所以有拖延症的朋友最好盡快改掉拖延症的壞習慣。

所以,克服拖延是刻不容緩的。那么,對于一個長期拖延的人來說,又該如何克服拖延症呢?

克服拖延症,實現目標的有效武器——WOOP思維模型

WOOP思維模型-超強自律的人克服拖延症實現目標的秘密工具

woop思維模型是一個提高執行力完成目標非常有效的思維工具;它的有效性得到了非常多的人的切身驗證;

WOOP思維模型-超強自律的人克服拖延症實現目標的秘密工具

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資料來源 ~ 破局者Breaker

~原文網址~
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