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   【生活】  文章日期:2022/06/23

換掉臥室里的6種物品,比酒店睡覺還舒服,睡眠差的人不妨試試

不止一個人跟我說“酒店里睡覺比家里舒服”,我親自試了試,發現還真是這樣。按理說家是最踏實的地方,為什么睡起覺來不如酒店舒服呢?

換掉臥室里的6種物品,比酒店睡覺還舒服,睡眠差的人不妨試試

咨詢了一位在酒店工作的朋友,和他一邊探討一邊總結,還真讓我找到了原因。原來是因為酒店里的用品和我們家里的不同——

把家里的臥室用品也換成酒店同款,自然也能睡得香,甚至比酒店還舒服。

換掉臥室里的6種物品,比酒店睡覺還舒服,睡眠差的人不妨試試

下面總結了6種切實可行的可更換物品,睡眠差的人,不妨試一試。

四件套

四件套,建議認準兩個參數:

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第一是材質,要選新疆長絨棉。這種棉花的纖維長、韌性強,做出來的布料柔軟又結實。和長絨棉質量相仿的,是埃及棉和比馬棉——后者是進口產品,價格高昂。

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提醒一句,新疆長絨棉和新疆棉不一樣。新疆棉就是普通的棉花,新疆長絨棉才是高端棉花。

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第二是工藝,要選天竺棉。天竺棉叫“棉”,卻不是棉花的種類,而是織布工藝。這種工藝是轉著圈織布,尤其是被罩,轉著圈織,可以減少縫隙,防止硌人。

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喜歡裸睡的人,尤其要認準這兩點!

枕頭

現在比較流行乳膠枕,能夠貼合頸部曲線。但是乳膠枕有兩大缺陷:

  1. 壽命短,三年后就會發脆、發臭;
  2. 硬度大,睡一宿覺第二天容易耳朵疼。
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比較推薦的是記憶棉枕,和乳膠枕具有一樣的曲線。記憶棉枕更加柔軟,對頸部的貼合要更嚴密。而且因為它夠軟,所以不用擔心耳朵的問題。

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在價格上,記憶棉枕也更具優勢。幾十塊錢買一個,就能安安心心用上十來年。

被子

我們習慣了棉被,但棉被絕對不是最好的選擇。選被子,要注意填充物的保暖性。保暖性越好,被子就能做得越輕薄。

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如果你家比較冷,需要蓋十幾斤的棉被。那我推薦你選擇羽絨被,羽絨的保暖性最好。三斤的羽絨被,就能媲美十幾斤的棉被。

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如果家里溫度適宜,或者春夏季節使用,更推薦大豆纖維被。在價格上,大豆纖維被和棉被相差無幾。但是在保暖性上,大豆纖維被要更勝一籌。

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而且大豆纖維被的回彈性要更好,不會出現“蓋幾年就變成板了”的尷尬。棉被每隔兩年就要去“彈棉花”,大豆纖維被無論蓋多久,都是一樣的蓬松。

床墊

如果你還在用棕墊,建議試一試彈簧墊。別覺得彈簧墊太軟,彈簧是可軟可硬的,市面上總能找到適合你需求的軟硬度。

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而且如今的棕墊早就沒有了當年環保、透氣的優勢了,如今的棕墊里面加入了大量膠水,往往成了室內污染物的主要來源。

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和棕墊相比,彈簧墊最大的優勢就是貼合:以前爭論不休,近兩年終于有了結論。床墊過軟或過硬都不好,能夠貼合人體曲線才算好。

彈簧墊,只要設計合理,就能緊密貼合人體曲線。

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臥室里的燈,一定要特別注意!為什么白天很困,一到晚上就睡不著覺?很有可能,是家里的燈具不合適。

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臥室的燈,首先不要選太亮的。怕暗,可以安裝多個燈具。臨睡前關掉幾盞燈,保留一盞昏暗的光源即可。

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其次要降低燈具的色溫(2000k左右),也就是發黃光。白光容易讓人感到興奮,黃光則會讓人昏昏欲睡。

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如果有在床頭看書、玩手機的習慣的話,建議再裝一個床頭燈(固定式或者臺燈都行)。床頭燈的亮度可以稍微大一點,色溫可以選擇白光,同時注意要選無頻閃的LED燈,才能更好地保護眼睛。

窗簾

換掉臥室里的6種物品,比酒店睡覺還舒服,睡眠差的人不妨試試

買窗簾,先看遮光率——如果你喜歡睡懶覺,則要選擇遮光率在90%以上的。拉上窗簾,白天瞬間變黑夜。

如果是為了健康(特別是老幼病殘孕),建議選擇遮光率不超過80%的窗簾。日出而作日入而息,才符合人體需求。讓清晨的陽光叫醒自己,一整天都會覺得很舒服。

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高遮光率的窗簾,在布料里面加入了黑色的遮光纖維。所以別覺得遮光率高的窗簾就一定厚,這是兩碼事。

臥室窗簾的厚度,建議越厚越好。厚重的窗簾,在隔音、保溫能力上也會更強。一套好的窗簾,能力上不會比窗戶差多少。

資料來源 ~ 小渊评宅

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